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5大基本原则,教你保健牙齿的常识

发布时间:2014-8-18 11:07:06     作者:klhb   来源:    

1、准确的刷牙与漱口 
刷牙是坚持口腔卫生的重要办法。养成每日刷牙的良好习惯,把握准确刷牙办法,可去除菌斑和软垢,并凭借牙刷的按摩效果增进牙龈安排的血液循环和上皮安排的角化程度,从而有助于增强牙齿的防龋才干,保护牙龈的安康。 
刷牙的办法是多种多样的,要根据每个人的牙齿、牙周状况来挑选。刷牙办法的根本原则是简单清洁牙齿,不损害牙周、牙体安排和简单把握。常用的办法是竖刷法,又称旋转刷牙法。其根本办法是:刷上牙外面时,由上向下旋转牙刷;刷下牙里边时,由下向上旋转牙刷;刷上前牙里边时,由上向下拉动牙刷;刷下前牙里边时,由下向上提拉牙刷;刷上下咬合面时,将牙刷按压在咬合面上前后来回刷。各部位可重复动作8-10次。通常建议起床后和临睡前各刷牙一次,每次约需3分钟。

2、有用刷牙。每天刷牙3次(饭后15分钟内刷牙最佳),每次刷3分钟或更长的时间,且要留意将刷毛与牙面成45度角,滚动刷头,尽最大的可能将每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以铲除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要十分用力。

3、挑选适合自个的牙刷、牙膏。保健牙刷的刷头小,在口腔中滚动灵活;刷毛摆放合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也简单清洁;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损害牙齿和牙龈。为了防止龋齿,可以挑选具有修正功能的防龋齿膏。

4、多吃“护牙食物”。高纤维食物、蔬菜、粗粮、生果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用。家长应给孩子多吃能推进咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于推进孩子下颌的发育和牙齿的规整。

5、洁牙不能少。使用超声洁治等手法及时清洁口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洁牙”,它是防止牙周病的主要手法之一。刷牙和洁牙不能彼此代替,由于牙齿在完全清刷后的数小时内即可有新的菌株构成,假如咱们不留意口腔卫生或刷牙办法不行准确,牙齿外表就会有很多菌斑积累,导致牙龈炎、牙周炎等疾病。洁牙通常一年一次,抽烟者和牙龈炎者每半年洁牙一次。


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